Кумкват или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и кускус (кулинария)?
- Кумкват содержит меньше калорий, чем кускус (кулинария). Кумкват содержит 71 калорий, в то время как кускус (кулинария) содержит 112 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, меди, железа, витамина A и кальция; однако, кускус (кулинария) богаче селеном.
- Кускус (кулинария) покрывает вашу дневную потребность в селене на 50% больше, чем кумкват.
Kumquats, raw и Couscous, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +675% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 27.5µg | 50% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.4g | 20% |
| Железо | 0.86mg | 0.38mg | 6% |
| Медь | 0.095mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 8mg | 5% |
| Калий | 186mg | 58mg | 4% |
| Белки | 1.88g | 3.79g | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.371mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.983mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Калорийность | 71kcal | 112kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.135mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.063mg | 2% |
| Углеводы | 15.9g | 23.22g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.064g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.16g | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин B9 | 17µg | 15µg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 3.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.1g | N/A |
| Фосфор | 19mg | 22mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.1mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.059mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.184mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
