Кумкват или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кумкват и мармелад
- Мармелад содержит больше калорий, чем кумкват. Мармелад содержит 246 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина C, клетчатки, железа и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает кумкват, чем мармелад
- Кумкват имеет в 10 раз больше магния, чем мармелад. Кумкват имеет 20 мг магния, в то время как мармелад имеет 2 мг.
- Кумкват имеет низкое содержание сахара.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс, чем мармелад.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kumquats, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +814.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +725% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 4.8mg | 43% |
| Клетчатка | 6.5g | 0.7g | 23% |
| Углеводы | 15.9g | 66.3g | 17% |
| Калорийность | 71kcal | 246kcal | 9% |
| Железо | 0.86mg | 0.15mg | 9% |
| Марганец | 0.135mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.015mg | 4% |
| Калий | 186mg | 37mg | 4% |
| Белки | 1.88g | 0.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.005mg | 3% |
| Кальций | 62mg | 38mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 56mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 9µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.019mg | 1% |
| Холин | 8.4mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 3µg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.04mg | 1% |
| Медь | 0.095mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 60g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +526.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317% |
