Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Плантан

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3000%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +3000%
Содержит больше Железо +48.3%
Содержит больше Цинк +30.8%
Содержит больше Медь +43.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +47.4%
Содержит больше Калий +150%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +302.8%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +15.4%
Содержит больше Витамин C +302.8%
Содержит больше Витамин B2 +73.1%
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B3 +76.2%
Содержит больше Витамин B5 +12%
Содержит больше Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +52.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +138%
Содержит больше Жиры +377.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +13.7%
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +138%
Содержит больше Жиры +377.8%
Содержит больше Вода +20.1%
Содержит больше Углеводы +95.9%
Содержит больше Другое +13.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +926.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +926.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +418.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Плантан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Плантан Мнение
9.4g 28.85g Плантан
Белки 1.88g 0.79g Кумкват
Жиры 0.86g 0.18g Кумкват
Углеводы 15.9g 31.15g Плантан
Калорийность 71kcal 116kcal Плантан
Сахар 9.36g 14g Кумкват
Клетчатка 6.5g 2.3g Кумкват
Кальций 62mg 2mg Кумкват
Железо 0.86mg 0.58mg Кумкват
Магний 20mg 32mg Плантан
Фосфор 19mg 28mg Плантан
Калий 186mg 465mg Плантан
Натрий 10mg 5mg Плантан
Цинк 0.17mg 0.13mg Кумкват
Медь 0.095mg 0.066mg Кумкват
Марганец 0.135mg Кумкват
Селен 0µg 1.4µg Плантан
Витамин A 290IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 15µg 45µg Плантан
Витамин E 0.15mg 0.13mg Кумкват
Витамин C 43.9mg 10.9mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.09mg 0.052mg Кумкват
Витамин B3 0.429mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.208mg 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.036mg 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 17µg 26µg Плантан
Витамин K 0µg 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.021mg Плантан
Изолейцин 0.022mg Плантан
Лейцин 0.036mg Плантан
Лизин 0.037mg Плантан
Метионин 0.01mg Плантан
Фенилаланин 0.027mg Плантан
Валин 0.028mg Плантан
Гистидин 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.103g 0.069g Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.015g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.033g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кумкват
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
14%
Кумкват
13%
Плантан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.