Кумкват или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кумкват и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как плюшка содержит 452 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C и клетчатки, однако плюшка содержит больше селена, фосфора, витамина B1, витамина B9, витамина K и витамина B3.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем кумкват.
- Кумкват имеет в 146 раз больше витамина C, чем плюшка. В то время как кумкват имеет 43.9 мг витамина C, плюшка имеет только 0.3 мг.
- Кумкват имеет меньше натрия.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kumquats, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +589.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +470.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +323.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 12.649g | 57% |
| Витамин C | 43.9mg | 0.3mg | 48% |
| Жиры | 0.86g | 26.61g | 40% |
| Селен | 0µg | 13µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.676g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 8.723g | 21% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.2g | 21% |
| Калорийность | 71kcal | 452kcal | 19% |
| Фосфор | 19mg | 131mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.211mg | 15% |
| Витамин B9 | 17µg | 72µg | 14% |
| Витамин K | 0µg | 15.2µg | 13% |
| Натрий | 10mg | 305mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 2.404mg | 12% |
| Кальций | 62mg | 183mg | 12% |
| Углеводы | 15.9g | 48.6g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 0.15mg | 1.15mg | 7% |
| Марганец | 0.135mg | 0.292mg | 7% |
| Железо | 0.86mg | 1.37mg | 6% |
| Белки | 1.88g | 4.45g | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.337mg | 3% |
| Калий | 186mg | 102mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 25.7g | N/A |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.038mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Холин | 8.4mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +326% |
| Содержит больше БелкиБелки | +136.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2994.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5564.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2049.7% |
