Кумкват или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и зеленый острый перец (перец чили)?
- Кумкват содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). В то время как кумкват содержит 71 калорий, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 40 калорий.
- Кумкват содержит больше клетчатки, однако зеленый острый перец (перец чили) богаты витамином C, витамином B6, витамином A, витамином K и медью.
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают вас на 221% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кумкват.
- Кумкват содержит в 4 раз больше клетчатки, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как кумкват содержит 6.5 г клетчатки, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 1.5 г.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс (10), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Peppers, hot chili, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +241% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +452.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +293.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +672.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 242.5mg | 221% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Медь | 0.095mg | 0.174mg | 9% |
| Витамин A | 15µg | 59µg | 5% |
| Калий | 186mg | 340mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.09mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 18mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 1.2mg | 4% |
| Марганец | 0.135mg | 0.237mg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 46mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.061mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.95mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 23µg | 2% |
| Калорийность | 71kcal | 40kcal | 2% |
| Углеводы | 15.9g | 9.46g | 2% |
| Цинк | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.2g | 1% |
| Белки | 1.88g | 2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 10mg | 7mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.021g | 0% |
| Холин | 8.4mg | 11.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
