Кумкват или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как чавыча содержит 231 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C и клетчатки, однако чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6 и магнием.
- Чавыча обеспечивает вас на 120% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кумкват.
- Кумкват имеет меньше насыщенных жиров.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +171.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1852.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +970.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2241.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +315.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 10.045mg | 60% |
| Фосфор | 19mg | 371mg | 50% |
| Белки | 1.88g | 25.72g | 48% |
| Витамин C | 43.9mg | 4.1mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.462mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Магний | 20mg | 122mg | 24% |
| Жиры | 0.86g | 13.38g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 2.662g | 17% |
| Витамин A | 15µg | 149µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 5.742g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 3.214g | 14% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.865mg | 13% |
| Калий | 186mg | 505mg | 9% |
| Калорийность | 71kcal | 231kcal | 8% |
| Витамин B9 | 17µg | 35µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.154mg | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.019mg | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.053mg | 5% |
| Углеводы | 15.9g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.56mg | 4% |
| Кальций | 62mg | 28mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.044mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Железо | 0.86mg | 0.91mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-110.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1268.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1455.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1456.7% |
