Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Кунжут и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1362.5%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +244.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3283.7%
Содержит больше МедьМедь +18454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22263.6%
Содержит больше СеленСелен +137.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 4.8% 15% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7425%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1390.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +438.9%
Содержит больше ХолинХолин +66.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4014%
Содержит больше ДругоеДругое +123%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ВодаВода +869.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2886.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Пор-Салю
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пор-Салю Мнение
Калорийность 573kcal 352kcal Кунжут
Белки 17.73g 23.78g Пор-Салю
Жиры 49.67g 28.2g Кунжут
11.65g 0.57g Кунжут
Углеводы 23.45g 0.57g Кунжут
Холестерин 0mg 123mg Кунжут
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Магний 351mg 24mg Кунжут
Кальций 975mg 650mg Кунжут
Калий 468mg 136mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.43mg Кунжут
Сахар 0.3g 0.57g Кунжут
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Медь 4.082mg 0.022mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.6mg Кунжут
Фосфор 629mg 360mg Кунжут
Натрий 11mg 534mg Кунжут
Витамин A 9IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.25mg 0.24mg Кунжут
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Марганец 2.46mg 0.011mg Кунжут
Селен 34.4µg 14.5µg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.014mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.24mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.06mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.79mg 0.053mg Кунжут
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0µg 2.4µg Пор-Салю
Витамин B9 97µg 18µg Кунжут
Холин 25.6mg 15.4mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 16.691g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 18.759g 9.338g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.729g Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.343mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.763mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.358mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.569mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.586mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.94mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.99mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.522mg 0.686mg Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
30%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 523mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.734g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.