Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Mung beans

Сравнить продукты Кунжут и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +3511.1%
Содержит больше Железо +939.3%
Содержит больше Магний +631.3%
Содержит больше Фосфор +535.4%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +822.6%
Содержит больше Медь +2516.7%
Содержит больше Марганец +725.5%
Содержит больше Селен +1276%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +3511.1%
Содержит больше Железо +939.3%
Содержит больше Магний +631.3%
Содержит больше Фосфор +535.4%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Цинк +822.6%
Содержит больше Медь +2516.7%
Содержит больше Марганец +725.5%
Содержит больше Селен +1276%
Содержит меньше Натрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
5
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +382.3%
Содержит больше Витамин B2 +304.9%
Содержит больше Витамин B3 +682.5%
Содержит больше Витамин B6 +1079.1%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +382.3%
Содержит больше Витамин B2 +304.9%
Содержит больше Витамин B3 +682.5%
Содержит больше Витамин B6 +1079.1%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +720%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
4
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +152.6%
Содержит больше Жиры +12971.1%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Другое +464.6%
Содержит больше Вода +1449.3%
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +152.6%
Содержит больше Жиры +12971.1%
Содержит больше Углеводы +22.5%
Содержит больше Другое +464.6%
Содержит больше Вода +1449.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34638.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16910.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34638.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16910.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Mung beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Mung beans Мнение
11.65g 11.55g Кунжут
Белки 17.73g 7.02g Кунжут
Жиры 49.67g 0.38g Кунжут
Углеводы 23.45g 19.15g Кунжут
Калорийность 573kcal 105kcal Кунжут
Сахар 0.3g 2g Кунжут
Клетчатка 11.8g 7.6g Кунжут
Кальций 975mg 27mg Кунжут
Железо 14.55mg 1.4mg Кунжут
Магний 351mg 48mg Кунжут
Фосфор 629mg 99mg Кунжут
Калий 468mg 266mg Кунжут
Натрий 11mg 2mg Mung beans
Цинк 7.75mg 0.84mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.156mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.298mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.5µg Кунжут
Витамин A 9IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.25mg 0.15mg Кунжут
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.791mg 0.164mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.061mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.577mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.79mg 0.067mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 159µg Mung beans
Витамин K 0µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.388mg 0.076mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.23mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.297mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.544mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.49mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.084mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.425mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.364mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.205mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.054g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.128g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.841g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.