Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и White beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.2%
Содержит больше МедьМедь +1322.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +461.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.6%
Содержит больше МарганецМарганец +286.8%
Содержит больше СеленСелен +2546.2%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +437%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +37.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут White beans DV% diff.
Медь 4.082mg 0.287mg 422%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.152g 144%
Железо 14.55mg 3.7mg 136%
Кальций 975mg 90mg 89%
Марганец 2.46mg 0.636mg 79%
Жиры 49.67g 0.35g 76%
Фосфор 629mg 113mg 74%
Магний 351mg 63mg 69%
Селен 34.4µg 1.3µg 60%
Цинк 7.75mg 1.38mg 58%
Витамин B1 0.791mg 0.118mg 56%
Витамин B6 0.79mg 0.093mg 54%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.031g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.091g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.14mg 27%
Клетчатка 11.8g 6.3g 22%
Калорийность 573kcal 139kcal 22%
Белки 17.73g 9.73g 16%
Витамин B2 0.247mg 0.046mg 15%
Витамин E 0.25mg 0.94mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.229mg 4%
Витамин B9 97µg 81µg 4%
Калий 468mg 561mg 3%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Холин 25.6mg 35.1mg 2%
Углеводы 23.45g 25.09g 1%
Чистые углеводы 11.65g 18.79g N/A
Сахар 0.3g 0.34g N/A
Натрий 11mg 6mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.115mg 0%
Треонин 0.736mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.776mg 0%
Лизин 0.569mg 0.668mg 0%
Метионин 0.586mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.526mg 0%
Валин 0.99mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +82.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14091.4%
Содержит больше ДругоеДругое +154.9%
Содержит больше ВодаВода +1245%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60412.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14224.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.