Кунжут или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и бри (сыр)?
- Кунжут содержит больше калорий, чем бри (сыр). В то время как кунжут содержит 573 калорий, бри (сыр) содержит только 334 калорий.
- Кунжут содержит больше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, витамина B1 и цинка, однако бри (сыр) богаче витамином B12.
- Кунжут обеспечивает вас на 451% большим количеством меди от суточной нормы, чем бри (сыр).
- Кунжут содержит в 72 раз больше марганца, чем бри (сыр), В то время как кунжут содержит 2.46 мг марганца, бри (сыр) содержит только 0.034 мг.
- Кунжут имеет меньше насыщенных жиров.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Cheese, brie — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655% |
| Содержит больше КальцийКальций | +429.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2810% |
| Содержит больше МедьМедь | +21384.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1088.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.019mg | 451% |
| Железо | 14.55mg | 0.5mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.826g | 140% |
| Марганец | 2.46mg | 0.034mg | 105% |
| Магний | 351mg | 20mg | 79% |
| Кальций | 975mg | 184mg | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Фосфор | 629mg | 188mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.07mg | 60% |
| Цинк | 7.75mg | 2.38mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 17.41g | 48% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.235mg | 43% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Жиры | 49.67g | 27.68g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 8.013g | 27% |
| Натрий | 11mg | 629mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.38mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.52mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 174µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.69mg | 13% |
| Калорийность | 573kcal | 334kcal | 12% |
| Калий | 468mg | 152mg | 9% |
| Углеводы | 23.45g | 0.45g | 8% |
| Витамин B9 | 97µg | 65µg | 8% |
| Белки | 17.73g | 20.75g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Холин | 25.6mg | 15.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.45g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5111.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +932.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2536% |
