Кунжут или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и быстрое питание
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем кунжут. Быстрое питание содержит 297 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки и витамина B1 богаче чем быстрое питание.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 440% выше, чем быстрое питание.
- Быстрое питание имеет в 16 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут имеет 975 мг кальция, в то время как быстрое питание имеет 62 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1472.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3273.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +369.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +589.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +960% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.121mg | 440% |
| Железо | 14.55mg | 3.06mg | 144% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.68g | 134% |
| Кальций | 975mg | 62mg | 91% |
| Марганец | 2.46mg | 0.357mg | 91% |
| Магний | 351mg | 27mg | 77% |
| Фосфор | 629mg | 134mg | 71% |
| Жиры | 49.67g | 12.01g | 58% |
| Цинк | 7.75mg | 2.52mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.212mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.317mg | 40% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.7g | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 4.835g | 35% |
| Селен | 34.4µg | 20.3µg | 26% |
| Натрий | 11mg | 331mg | 14% |
| Калорийность | 573kcal | 297kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 4.493g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.53mg | 10% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.363mg | 9% |
| Калий | 468mg | 197mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 5.617mg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 4.9µg | 4% |
| Витамин B9 | 97µg | 80µg | 4% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Углеводы | 23.45g | 31.5g | 3% |
| Белки | 17.73g | 16.52g | 2% |
| Холин | 25.6mg | 34.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.3g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +719.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1196% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.4% |
