Кунжут или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кунжут и виноград
- Кунжут содержит больше калорий, чем виноград. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Виноград содержит меньше меди, железа, кальция, фосфора, магния, марганца, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает вас на 449% большим количеством меди от суточной нормы, чем виноград.
- Виноград имеет в 344 раз меньше селена, чем кунжут. Кунжут имеет 34.4 µg селена, в то время как виноград имеет 0.1 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6920% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6864.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4917.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +10105% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6190% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +34300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +759.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +618.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.04mg | 449% |
| Железо | 14.55mg | 0.29mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.102g | 144% |
| Кальций | 975mg | 14mg | 96% |
| Фосфор | 629mg | 10mg | 88% |
| Магний | 351mg | 5mg | 82% |
| Жиры | 49.67g | 0.35g | 76% |
| Марганец | 2.46mg | 0.718mg | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 0.04mg | 70% |
| Селен | 34.4µg | 0.1µg | 62% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.092mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.11mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.014g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.9g | 44% |
| Белки | 17.73g | 0.63g | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.114g | 31% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.3mg | 26% |
| Калорийность | 573kcal | 67kcal | 25% |
| Витамин B9 | 97µg | 4µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 14.6µg | 12% |
| Калий | 468mg | 191mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Холин | 25.6mg | 5.6mg | 4% |
| Углеводы | 23.45g | 17.15g | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.024mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 16.25g | N/A |
| Натрий | 11mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2714.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14091.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1633.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133892.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21246.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
