Кунжут или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
Содержит больше КальцийКальций | +3382.1% |
Содержит больше КалийКалий | +65.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1789.6% |
Содержит больше МедьМедь | +3089.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +505.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +18823.1% |
Содержит больше СеленСелен | +50.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +284.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2208% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
Медь | 4.082mg | 0.128mg | 439% |
Железо | 14.55mg | 0.77mg | 172% |
Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 3.404g | 122% |
Марганец | 2.46mg | 0.013mg | 106% |
Кальций | 975mg | 28mg | 95% |
Магний | 351mg | 26mg | 77% |
Жиры | 49.67g | 8.23g | 64% |
Цинк | 7.75mg | 1.28mg | 59% |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.949mg | 54% |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.185mg | 47% |
Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.277mg | 43% |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 2.129g | 42% |
Селен | 34.4µg | 51.7µg | 31% |
Насыщенные жиры | 6.957g | 1.866g | 23% |
Витамин B5 | 0.05mg | 1.154mg | 22% |
Белки | 17.73g | 28.62g | 22% |
Калорийность | 573kcal | 204kcal | 18% |
Витамин C | 0mg | 16.4mg | 18% |
Фосфор | 629mg | 515mg | 16% |
Витамин B3 | 4.515mg | 2.192mg | 15% |
Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
Углеводы | 23.45g | 1.92g | 7% |
Натрий | 11mg | 117mg | 5% |
Калий | 468mg | 283mg | 5% |
Холин | 25.6mg | 5% | |
Витамин E | 0.25mg | 2% | |
Витамин B9 | 97µg | 92µg | 1% |
Чистые углеводы | 11.65g | 1.92g | N/A |
Сахар | 0.3g | N/A | |
Триптофан | 0.388mg | 0.375mg | 0% |
Треонин | 0.736mg | 1.305mg | 0% |
Изолейцин | 0.763mg | 1.465mg | 0% |
Лейцин | 1.358mg | 2.509mg | 0% |
Лизин | 0.569mg | 2.179mg | 0% |
Метионин | 0.586mg | 0.71mg | 0% |
Фенилаланин | 0.94mg | 1.401mg | 0% |
Валин | 0.99mg | 1.676mg | 0% |
Гистидин | 0.522mg | 0.778mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +503.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1121.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +71.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +61.4% |
Содержит больше ВодаВода | +1150.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +781.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +539.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |