Кунжут или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и камамбер
- Камамбер содержит меньше калорий, чем кунжут. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут имеет больше меди, железа, марганца, магния, витамина B1, кальция, цинка, клетчатки и витамина B6; однако, камамбер богаче витамином B12.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 451% выше, чем камамбер.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4309.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +19338.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6373.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2628% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.021mg | 451% |
| Железо | 14.55mg | 0.33mg | 178% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.724g | 140% |
| Марганец | 2.46mg | 0.038mg | 105% |
| Магний | 351mg | 20mg | 79% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.028mg | 64% |
| Кальций | 975mg | 388mg | 59% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Цинк | 7.75mg | 2.38mg | 49% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.227mg | 43% |
| Фосфор | 629mg | 347mg | 40% |
| Жиры | 49.67g | 24.26g | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 15.259g | 38% |
| Натрий | 11mg | 842mg | 36% |
| Селен | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 7.023g | 29% |
| Витамин A | 0µg | 241µg | 27% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.364mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.63mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.488mg | 19% |
| Калорийность | 573kcal | 300kcal | 14% |
| Витамин B9 | 97µg | 62µg | 9% |
| Углеводы | 23.45g | 0.46g | 8% |
| Калий | 468mg | 187mg | 8% |
| Белки | 17.73g | 19.8g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2µg | 2% |
| Холин | 25.6mg | 15.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.307mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.717mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.968mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.84mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.766mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.105mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4997.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1004.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2907.3% |
