Сравнить продукты Кунжут и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +448.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5635.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +876.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2026% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +639.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +995.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +303% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2487% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1426.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3452.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1919.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.192mg | 432% |
| Железо | 14.55mg | 1.49mg | 163% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.078g | 138% |
| Кальций | 975mg | 17mg | 96% |
| Марганец | 2.46mg | 0.631mg | 80% |
| Жиры | 49.67g | 1.92g | 73% |
| Фосфор | 629mg | 152mg | 68% |
| Магний | 351mg | 64mg | 68% |
| Цинк | 7.75mg | 1.09mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.107mg | 57% |
| Селен | 34.4µg | 2.8µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.123mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.528g | 46% |
| Клетчатка | 11.8g | 2.8g | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.231g | 31% |
| Белки | 17.73g | 4.4g | 27% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.412mg | 26% |
| Калорийность | 573kcal | 120kcal | 23% |
| Витамин B9 | 97µg | 42µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.11mg | 11% |
| Калий | 468mg | 172mg | 9% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин E | 0.25mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Углеводы | 23.45g | 21.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Холин | 25.6mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
11%
Итоговая оценка минералов
348%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.726g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)