Кунжут или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кунжут и кит Кат
- Кунжут и кит Кат содержат примерно одинаковое количество калорий. Кунжут содержит 573 калорий, а кит Кат содержит 518 калорий.
- Кит Кат имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 429% лучше покрывает кунжут, чем кит Кат
- Кунжут имеет в 86 раз больше цинка, чем кит Кат. Кунжут имеет 7.75 мг цинка, в то время как кит Кат имеет 0.09 мг.
- Кунжут имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Candies, KIT KAT Wafer Bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +848.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1355% |
| Содержит больше МедьМедь | +1755.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8511.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2360% |
| Содержит больше СеленСелен | +588% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +803% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.22mg | 429% |
| Железо | 14.55mg | 1mg | 169% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.895g | 139% |
| Марганец | 2.46mg | 0.1mg | 103% |
| Кальций | 975mg | 125mg | 85% |
| Магний | 351mg | 37mg | 75% |
| Фосфор | 629mg | 135mg | 71% |
| Цинк | 7.75mg | 0.09mg | 70% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.02mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.117mg | 56% |
| Селен | 34.4µg | 5µg | 53% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 17.953g | 50% |
| Клетчатка | 11.8g | 1g | 43% |
| Жиры | 49.67g | 25.99g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.844g | 32% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.5mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Белки | 17.73g | 6.51g | 22% |
| Витамин B9 | 97µg | 14µg | 21% |
| Углеводы | 23.45g | 64.59g | 14% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.64mg | 12% |
| Калий | 468mg | 231mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Витамин K | 0µg | 5.2µg | 4% |
| Калорийность | 573kcal | 518kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Натрий | 11mg | 54mg | 2% |
| Холин | 25.6mg | 31mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 48.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +172.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +187.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2332.7% |
