Кунжут или кукуруза сахарная (маис) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кунжут и кукуруза сахарная (маис)
- Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 448% больше дневной нормы меди
- Кукуруза сахарная (маис) содержит в 325 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут содержит 975 мг кальция, в то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 3 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32400% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +8230.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +716.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1373.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +17100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +750.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +468.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1484% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.049mg | 448% |
| Железо | 14.55mg | 0.45mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.603g | 141% |
| Марганец | 2.46mg | 0.167mg | 100% |
| Кальций | 975mg | 3mg | 97% |
| Фосфор | 629mg | 77mg | 79% |
| Магний | 351mg | 26mg | 77% |
| Жиры | 49.67g | 1.5g | 74% |
| Цинк | 7.75mg | 0.62mg | 65% |
| Селен | 34.4µg | 0.2µg | 62% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.093mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.139mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.374g | 46% |
| Клетчатка | 11.8g | 2.4g | 38% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.197g | 31% |
| Белки | 17.73g | 3.41g | 29% |
| Калорийность | 573kcal | 96kcal | 24% |
| Витамин B9 | 97µg | 23µg | 19% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.683mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.792mg | 15% |
| Калий | 468mg | 218mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.09mg | 1% |
| Холин | 25.6mg | 29.1mg | 1% |
| Углеводы | 23.45g | 20.98g | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.65g | 18.58g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 4.54g | N/A |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.133mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.358mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.069mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.155mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.191mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3211.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +537.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1465.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4915.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3510.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
