Кунжут или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и маринара?
- Кунжут содержит больше калорий, чем маринара. В то время как кунжут содержит 573 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 чем маринара.
- Кунжут обеспечивает вас на 445% большим количеством меди от суточной нормы, чем маринара.
- Кунжут содержит в 39 раз больше цинка, чем маринара, В то время как кунжут содержит 7.75 мг цинка, маринара содержит только 0.2 мг.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3511.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1765.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4939.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1695.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3027.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3195.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +860% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.081mg | 445% |
| Железо | 14.55mg | 0.78mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.508g | 142% |
| Марганец | 2.46mg | 0.137mg | 101% |
| Кальций | 975mg | 27mg | 95% |
| Фосфор | 629mg | 34mg | 85% |
| Магний | 351mg | 18mg | 79% |
| Жиры | 49.67g | 1.48g | 74% |
| Цинк | 7.75mg | 0.2mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.024mg | 64% |
| Селен | 34.4µg | 1.1µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.173mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.377g | 46% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.8g | 40% |
| Белки | 17.73g | 1.41g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.17g | 31% |
| Калорийность | 573kcal | 51kcal | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 13µg | 21% |
| Витамин E | 0.25mg | 2.4mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.061mg | 14% |
| Витамин K | 0µg | 13.9µg | 12% |
| Углеводы | 23.45g | 8.06g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 33µg | 4% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 3.917mg | 4% |
| Калий | 468mg | 319mg | 4% |
| Холин | 25.6mg | 13.7mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 5.5g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1157.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3256.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1763.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4875.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4186% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
