Кунжут или минтай - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами кунжут и минтай

• Минтай содержит меньше калорий, чем кунжут. Минтай содержит 111 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
• Кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, цинка, магния, витамина B1, фосфора и клетчатки; однако, минтай богаче витамином B12.
• Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 447% выше, чем минтай.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).