Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Свинина

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5031.6%
Содержит больше Железо +1572.4%
Содержит больше Магний +1153.6%
Содержит больше Фосфор +155.7%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +224.3%
Содержит больше Медь +5491.8%
Содержит больше Марганец +27233.3%
Содержит больше Селен +31.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Кальций +5031.6%
Содержит больше Железо +1572.4%
Содержит больше Магний +1153.6%
Содержит больше Фосфор +155.7%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -82.3%
Содержит больше Цинк +224.3%
Содержит больше Медь +5491.8%
Содержит больше Марганец +27233.3%
Содержит больше Селен +31.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 423

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B5 +1296%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +70.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин E +16%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B5 +1296%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +256.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +401.1%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Вода +1133.9%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +256.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +401.1%
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Вода +1133.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1714.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.8%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1714.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Свинина Мнение
11.65g 0g Кунжут
Белки 17.73g 27.32g Свинина
Жиры 49.67g 13.92g Кунжут
Углеводы 23.45g 0g Кунжут
Калорийность 573kcal 242kcal Кунжут
Сахар 0.3g 0g Свинина
Клетчатка 11.8g 0g Кунжут
Кальций 975mg 19mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.87mg Кунжут
Магний 351mg 28mg Кунжут
Фосфор 629mg 246mg Кунжут
Калий 468mg 423mg Кунжут
Натрий 11mg 62mg Кунжут
Цинк 7.75mg 2.39mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.073mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.009mg Кунжут
Селен 34.4µg 45.3µg Свинина
Витамин A 9IU 7IU Кунжут
Витамин A, RAE 0µg 2µg Свинина
Витамин E 0.25mg 0.29mg Свинина
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.791mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.247mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 4.515mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.05mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.79mg 0.464mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 5µg Кунжут
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Триптофан 0.388mg 0.338mg Кунжут
Треонин 0.736mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.763mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.358mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.569mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.586mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.94mg 1.086mg Свинина
Валин 0.99mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.522mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 18.759g 6.19g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.2g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.727g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.