Кунжут или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кунжут и слойка
- Кунжут и слойка содержат примерно одинаковое количество калорий. Кунжут содержит 573 калорий, а слойка содержит 558 калорий.
- Слойка содержит меньше меди, железа, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, витамина B6, клетчатки и витамина B1 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает вас на 441% большим количеством меди от суточной нормы, чем слойка.
- Слойка имеет в 98 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут имеет 975 мг кальция, в то время как слойка имеет 10 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2093.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9650% |
| Содержит больше КалийКалий | +654.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +459.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3449.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1335.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +948.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4057.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.115mg | 441% |
| Железо | 14.55mg | 2.6mg | 149% |
| Кальций | 975mg | 10mg | 97% |
| Марганец | 2.46mg | 0.495mg | 85% |
| Фосфор | 629mg | 60mg | 81% |
| Магний | 351mg | 16mg | 80% |
| Цинк | 7.75mg | 0.54mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.019mg | 59% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.5g | 41% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.323mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 8.828g | 25% |
| Белки | 17.73g | 7.4g | 21% |
| Селен | 34.4µg | 24.5µg | 18% |
| Жиры | 49.67g | 38.5g | 17% |
| Витамин K | 0µg | 16.3µg | 14% |
| Калий | 468mg | 62mg | 12% |
| Витамин B9 | 97µg | 55µg | 11% |
| Натрий | 11mg | 253mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 5.502g | 7% |
| Углеводы | 23.45g | 45.7g | 7% |
| Холин | 25.6mg | 6.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 3.8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 22.228g | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.55mg | 2% |
| Калорийность | 573kcal | 558kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.258mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.75g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +139.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~22.228g
