Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Таро

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +963.6%
Содержит больше КальцийКальций +2167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2545.5%
Содержит больше МедьМедь +2273.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3269.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +648.8%
Содержит больше МарганецМарганец +542.3%
Содержит больше СеленСелен +4814.3%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +732.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +888%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +652.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340.9%
Содержит больше ХолинХолин +48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +852%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +506%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Таро DV% diff.
Медь 4.082mg 0.172mg 434%
Железо 14.55mg 0.55mg 175%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.083g 145%
Кальций 975mg 43mg 93%
Марганец 2.46mg 0.383mg 90%
Фосфор 629mg 84mg 78%
Жиры 49.67g 0.2g 76%
Магний 351mg 33mg 76%
Цинк 7.75mg 0.23mg 68%
Селен 34.4µg 0.7µg 61%
Витамин B1 0.791mg 0.095mg 58%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.016g 47%
Витамин B6 0.79mg 0.283mg 39%
Белки 17.73g 1.5g 32%
Клетчатка 11.8g 4.1g 31%
Насыщенные жиры 6.957g 0.041g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.6mg 24%
Калорийность 573kcal 112kcal 23%
Витамин B9 97µg 22µg 19%
Витамин B2 0.247mg 0.025mg 17%
Витамин E 0.25mg 2.38mg 14%
Витамин C 0mg 4.5mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.303mg 5%
Калий 468mg 591mg 4%
Холин 25.6mg 17.3mg 2%
Углеводы 23.45g 26.46g 1%
Витамин K 0µg 1µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 22.36g N/A
Сахар 0.3g 0.4g N/A
Натрий 11mg 11mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.023mg 0%
Треонин 0.736mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.111mg 0%
Лизин 0.569mg 0.067mg 0%
Метионин 0.586mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.082mg 0%
Валин 0.99mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1082%
Содержит больше ЖирыЖиры +24735%
Содержит больше ДругоеДругое +271.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ВодаВода +1406.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117143.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26132.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.