Кунжут или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем кунжут. Томатный соус содержит 24 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 богаче чем томатный соус.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 441% выше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет в 70 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут имеет 975 мг кальция, в то время как томатный соус имеет 14 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6864.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1415.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3449.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3422.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2229.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2077% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3195.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +706.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +476% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.115mg | 441% |
| Железо | 14.55mg | 0.96mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.121g | 144% |
| Марганец | 2.46mg | 0.113mg | 102% |
| Кальций | 975mg | 14mg | 96% |
| Фосфор | 629mg | 27mg | 86% |
| Магний | 351mg | 15mg | 80% |
| Жиры | 49.67g | 0.3g | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 0.22mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.024mg | 64% |
| Селен | 34.4µg | 0.6µg | 61% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.098mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.044g | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.5g | 41% |
| Белки | 17.73g | 1.2g | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.041g | 31% |
| Калорийность | 573kcal | 24kcal | 27% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.991mg | 22% |
| Витамин B9 | 97µg | 9µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.065mg | 14% |
| Витамин E | 0.25mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Углеводы | 23.45g | 5.31g | 6% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.309mg | 5% |
| Калий | 468mg | 297mg | 5% |
| Холин | 25.6mg | 9.9mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 3.56g | N/A |
| Натрий | 11mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1377.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16456.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +341.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1846.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42534.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17894.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
