Кунжут или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и фарш?
- Кунжут содержит больше калорий, чем фарш. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Кунжут богаче медью, железом, марганцем, кальцием, магнием, фосфором, витамином B1, клетчаткой и витамином B6, в то время как фарш содержит больше витамина B12.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 445% больше, чем фарш.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1964.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2854.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +541% |
| Содержит больше МедьМедь | +5067.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1451% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1285.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +924% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.079mg | 445% |
| Железо | 14.55mg | 2.27mg | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.408g | 142% |
| Марганец | 2.46mg | 0.009mg | 107% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Кальций | 975mg | 33mg | 94% |
| Магний | 351mg | 17mg | 80% |
| Фосфор | 629mg | 166mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.051mg | 62% |
| Жиры | 49.67g | 15.37g | 53% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.311mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 7.322g | 29% |
| Селен | 34.4µg | 19.1µg | 28% |
| Витамин B9 | 97µg | 7µg | 23% |
| Цинк | 7.75mg | 5.84mg | 17% |
| Калорийность | 573kcal | 241kcal | 17% |
| Белки | 17.73g | 23.87g | 12% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.512mg | 9% |
| Холин | 25.6mg | 73.2mg | 9% |
| Углеводы | 23.45g | 0g | 8% |
| Калий | 468mg | 241mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.171mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 6.073g | 4% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 4.026mg | 3% |
| Натрий | 11mg | 73mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.3g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1144.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5236.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
