Кунжут или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кунжут и фуа-гра
- Кунжут содержит больше калорий, чем фуа-гра. В то время как кунжут содержит 573 калорий, фуа-гра содержит только 462 калорий.
- Кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, магния, цинка, фосфора и витамина B1, однако фуа-гра содержит больше витамина B12 и витамина A.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 409% выше, чем фуа-гра.
- Фуа-гра содержит в 27 раз меньше магния, чем кунжут. Кунжут содержит 351 мг магния, в то время как фуа-гра содержит 13 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +920.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +742.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1950% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +798.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.4mg | 409% |
| Витамин B12 | 0µg | 9.4µg | 392% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.84g | 140% |
| Железо | 14.55mg | 5.5mg | 113% |
| Витамин A | 0µg | 1001µg | 111% |
| Марганец | 2.46mg | 0.12mg | 102% |
| Кальций | 975mg | 70mg | 91% |
| Магний | 351mg | 13mg | 80% |
| Цинк | 7.75mg | 0.92mg | 62% |
| Фосфор | 629mg | 200mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.088mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.06mg | 56% |
| Холестерин | 0mg | 150mg | 50% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 14.45g | 34% |
| Натрий | 11mg | 697mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.2mg | 23% |
| Селен | 34.4µg | 44µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 25.61g | 17% |
| Белки | 17.73g | 11.4g | 13% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 2.51mg | 13% |
| Калий | 468mg | 138mg | 10% |
| Витамин B9 | 97µg | 60µg | 9% |
| Жиры | 49.67g | 43.84g | 9% |
| Калорийность | 573kcal | 462kcal | 6% |
| Углеводы | 23.45g | 4.67g | 6% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.299mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 4.67g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.507mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.606mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.029mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.863mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.567mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.719mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.303mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +55.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +402.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2492% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.5% |
