Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Сравнить
  6. Кунжут vs. Шея (мясо)

Кунжут или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +1495.5%
Содержит больше КальцийКальций +5993.8%
Содержит больше КалийКалий +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +493.9%
Содержит больше МедьМедь +5201.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Содержит больше СеленСелен +25.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1098.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1404%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +208.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.663mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Шея (мясо) DV% diff.
Медь 4.082mg 0.077mg 445%
Железо 14.55mg 2.45mg 151%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.81g 140%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Марганец 2.46mg 0.012mg 106%
Кальций 975mg 16mg 96%
Магний 351mg 22mg 78%
Фосфор 629mg 193mg 62%
Витамин B1 0.791mg 0.066mg 60%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Жиры 49.67g 19.64g 46%
Витамин B6 0.79mg 0.373mg 32%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Витамин B9 97µg 6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 9.457g 23%
Белки 17.73g 24.98g 15%
Калорийность 573kcal 277kcal 15%
Витамин B5 0.05mg 0.752mg 14%
Селен 34.4µg 27.5µg 13%
Холин 25.6mg 79mg 10%
Насыщенные жиры 6.957g 8.66g 8%
Цинк 7.75mg 8.68mg 8%
Углеводы 23.45g 0g 8%
Калий 468mg 325mg 4%
Витамин B2 0.247mg 0.191mg 4%
Натрий 11mg 71mg 3%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B3 4.515mg 4.663mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.25mg 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 11.65g 0g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.388mg 0.281mg 0%
Треонин 0.736mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.009mg 0%
Лизин 0.569mg 2.184mg 0%
Метионин 0.586mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.951mg 0%
Валин 0.99mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +152.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2687.5%
Содержит больше БелкиБелки +40.9%
Содержит больше ВодаВода +1077.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2588%

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.