Куриная печень или лопатка ягненка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриная печень и лопатка ягненка
- Лопатка ягненка содержит больше калорий, чем куриная печень. В то время как лопатка ягненка содержит 279 калорий, куриная печень содержит только 119 калорий.
- Лопатка ягненка имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B9, витамина B2, витамина B5, железа, витамина B6, селена и меди чем куриная печень.
- Куриная печень покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 585% больше, чем лопатка ягненка.
- Лопатка ягненка имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, liver, all classes, raw и Lamb, domestic, shoulder, arm, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +335.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +115% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +777.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +610.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 16.58µg | 2.55µg | 585% |
| Витамин A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Витамин B9 | 588µg | 20µg | 142% |
| Витамин B2 | 1.778mg | 0.25mg | 118% |
| Витамин B5 | 6.233mg | 0.71mg | 110% |
| Железо | 8.99mg | 2.03mg | 87% |
| Холестерин | 345mg | 92mg | 84% |
| Витамин B6 | 0.853mg | 0.12mg | 56% |
| Селен | 54.6µg | 25.4µg | 53% |
| Медь | 0.492mg | 0.113mg | 42% |
| Холин | 194.4mg | 35% | |
| Насыщенные жиры | 1.563g | 8.74g | 33% |
| Жиры | 4.83g | 20.24g | 24% |
| Витамин C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Витамин B3 | 9.728mg | 6.66mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.249g | 8.3g | 18% |
| Витамин B1 | 0.305mg | 0.09mg | 18% |
| Цинк | 2.67mg | 4.48mg | 16% |
| Фосфор | 297mg | 183mg | 16% |
| Белки | 16.92g | 22.53g | 11% |
| Марганец | 0.255mg | 0.021mg | 10% |
| Калорийность | 119kcal | 279kcal | 8% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.14mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.306g | 1.61g | 2% |
| Калий | 230mg | 259mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 0.73g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 0g | N/A |
| Натрий | 71mg | 65mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.065g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.725mg | 0.964mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.512mg | 1.753mg | 0% |
| Лизин | 1.332mg | 1.99mg | 0% |
| Метионин | 0.432mg | 0.578mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.824mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.998mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.507mg | 0.714mg | 0% |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.475g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.92 г
Жиры:
4.83 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
76.46 г
Другое:
1.06 г
Белки:
22.53 г
Жиры:
20.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.92 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.563 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.249 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.306 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.74 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.61 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +564.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.3% |
