Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или авокадо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60.6%
Содержит больше СеленСелен +4275%
Содержит больше КалийКалий +30%
Содержит больше МедьМедь +175.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +207.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +809.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Авокадо DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 1.738mg 40%
Белки 19.22g 2g 34%
Натрий 769mg 7mg 33%
Фосфор 282mg 52mg 33%
Селен 17.5µg 0.4µg 31%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 1.816g 26%
Клетчатка 1.2g 6.7g 22%
Витамин B9 19µg 81µg 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B6 0.426mg 0.257mg 13%
Медь 0.069mg 0.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 9.799g 12%
Витамин K 8µg 21µg 11%
Витамин C 1.1mg 10mg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 3.17mg 2.07mg 7%
Крахмал 17.03g 0.11g 7%
Калорийность 271kcal 160kcal 6%
Холин 43.7mg 14.2mg 5%
Витамин B2 0.179mg 0.13mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.067mg 4%
Марганец 0.228mg 0.142mg 4%
Витамин B5 1.244mg 1.389mg 3%
Углеводы 17.25g 8.53g 3%
Калий 373mg 485mg 3%
Железо 0.73mg 0.55mg 2%
Насыщенные жиры 2.493g 2.126g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Цинк 0.71mg 0.64mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 13.95g 14.66g 1%
Чистые углеводы 16.05g 1.83g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0.4g 0.66g N/A
Витамин A 3µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.052g 0g N/A
Триптофан 0.222mg 0.025mg 0%
Треонин 0.803mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.143mg 0%
Лизин 1.616mg 0.132mg 0%
Метионин 0.518mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.097mg 0%
Валин 0.908mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0g 0.12g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g 0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +861%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.2%
Содержит больше ДругоеДругое +86.1%
Содержит больше ВодаВода +57%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +218.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +15381.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +566.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.