Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты куриные крылышки и зерновые культуры?

  • Зерновые культуры содержит больше калорий, чем куриные крылышки. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
  • Куриные крылышки содержат больше фосфора, однако зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A, витамином C и марганцем.
  • Зерновые культуры обеспечивает вас на 515% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем куриные крылышки.
  • Куриные крылышки содержат в 4 раз больше фосфора, чем зерновые культуры, В то время как куриные крылышки содержат 282 мг фосфора, зерновые культуры содержит только 77 мг.
  • Куриные крылышки имеют более низкий гликемический индекс (46), чем зерновые культуры (69).

Fast foods, chicken tenders и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Куриные крылышки vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +255.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.2%
Содержит больше СеленСелен +177.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4565.8%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +970.4%
Содержит больше МарганецМарганец +246.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~795mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3862.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5616.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2062%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1305.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.11mg 6.288mg 515%
Витамин B6 0.426mg 5.986mg 428%
Железо 0.73mg 34.06mg 417%
Витамин B2 0.179mg 3.87mg 284%
Витамин B3 8.217mg 29.62mg 134%
Витамин A 3µg 814µg 90%
Цинк 0.71mg 7.6mg 63%
Витамин C 1.1mg 38.5mg 42%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.354g 36%
Фосфор 282mg 77mg 29%
Белки 19.22g 6.06g 26%
Марганец 0.228mg 0.79mg 24%
Углеводы 17.25g 86.85g 23%
Витамин E 3.17mg 0.08mg 21%
Селен 17.5µg 6.3µg 20%
Витамин B5 1.244mg 0.226mg 20%
Жиры 13.95g 1.08g 20%
Холестерин 48mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.204g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.26g 10%
Медь 0.069mg 0.137mg 8%
Калий 373mg 105mg 8%
Холин 43.7mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B12 0.16µg 7%
Витамин K 8µg 0µg 7%
Витамин B9 19µg 5%
Калорийность 271kcal 378kcal 5%
Магний 28mg 19mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Натрий 769mg 795mg 1%
Клетчатка 1.2g 1.4g 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 16.05g 85.45g N/A
Сахар 0.4g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.066mg 0%
Треонин 0.803mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.26mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.767mg 0%
Лизин 1.616mg 0.113mg 0%
Метионин 0.518mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.365mg 0%
Валин 0.908mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1191.7%
Содержит больше ВодаВода +1133.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +403.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2267.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1533.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2335%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.