Куриные крылышки или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриные крылышки и сэндвич Субмарина
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как куриные крылышки содержат 271 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, витамина E, витамина B6 и витамина B5, однако сэндвич Субмарина содержит больше витамина B1, кальция, железа и витамина B9.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 24% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина содержит в 8 раз меньше витамина E, чем куриные крылышки. Куриные крылышки содержат 3.17 мг витамина E, в то время как сэндвич Субмарина содержит 0.41 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken tenders и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +905.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +673.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +581.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +247.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 1.927g | 26% |
| Фосфор | 282mg | 112mg | 24% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 4.323mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.343mg | 19% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.41mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.203mg | 17% |
| Белки | 19.22g | 10.52g | 17% |
| Кальций | 17mg | 171mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.555mg | 14% |
| Железо | 0.73mg | 1.81mg | 14% |
| Витамин B9 | 19µg | 66µg | 12% |
| Натрий | 769mg | 575mg | 8% |
| Холестерин | 48mg | 27mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.267mg | 7% |
| Витамин C | 1.1mg | 7.5mg | 7% |
| Жиры | 13.95g | 10.04g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 3.554g | 5% |
| Марганец | 0.228mg | 0.354mg | 5% |
| Селен | 17.5µg | 19.9µg | 4% |
| Витамин K | 8µg | 4.5µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.22µg | 3% |
| Холин | 43.7mg | 29.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 3.716g | 3% |
| Калорийность | 271kcal | 213kcal | 3% |
| Цинк | 0.71mg | 1.05mg | 3% |
| Калий | 373mg | 282mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 22µg | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.084mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.4g | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Крахмал | 17.03g | 15.67g | 1% |
| Углеводы | 17.25g | 20.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 19.23g | N/A |
| Витамин D | 7IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 0.4g | 3.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0.003g | N/A |
| 0.008g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +200.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~15.67g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
