Куриный сендвич или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриный сендвич и cыр Романо
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем cыр Романо. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B6 и витамина B1; однако, cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 101% выше, чем куриный сендвич.
- Cыр Романо имеет в 100 раз меньше витамина B3, чем куриный сендвич. Куриный сендвич имеет 7.72 мг витамина B3, в то время как cыр Романо имеет 0.077 мг.
- Куриный сендвич содержит меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта cыр Романо составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Cheese, romano.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +184.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +995% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1734.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +947.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +521.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9926% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +761.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 58mg | 1064mg | 101% |
| Фосфор | 185mg | 760mg | 82% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 17.115g | 68% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.077mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 1.12µg | 41% |
| Белки | 16.28g | 31.8g | 31% |
| Натрий | 753mg | 1433mg | 30% |
| Жиры | 11.19g | 26.94g | 24% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.085mg | 23% |
| Холестерин | 35mg | 104mg | 23% |
| Цинк | 0.61mg | 2.58mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.593g | 17% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.037mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.424mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.23mg | 15% |
| Железо | 1.77mg | 0.77mg | 13% |
| Селен | 19.9µg | 14.5µg | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 7µg | 10% |
| Витамин A | 3µg | 96µg | 10% |
| Марганец | 0.219mg | 0.02mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 7.838g | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 387kcal | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.89g | 3.63g | 6% |
| Калий | 245mg | 86mg | 5% |
| Витамин K | 8.5µg | 2.2µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.37mg | 5% |
| Магний | 24mg | 41mg | 4% |
| Холин | 35.3mg | 15.4mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин D | 5IU | 20IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +475.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +435.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.9% |
