Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или арроурут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +25.9%
Содержит больше СеленСелен +2742.9%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +408.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +356%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +619.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Арроурут DV% diff.
Витамин B9 47µg 338µg 73%
Витамин B3 7.72mg 1.693mg 38%
Селен 19.9µg 0.7µg 35%
Натрий 753mg 26mg 32%
Белки 16.28g 4.24g 24%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.092g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.059mg 19%
Витамин B5 1.2mg 0.292mg 18%
Жиры 11.19g 0.2g 17%
Витамин E 2.41mg 16%
Фосфор 185mg 98mg 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.004g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.039g 9%
Витамин B6 0.383mg 0.266mg 9%
Калорийность 250kcal 65kcal 9%
Витамин B1 0.23mg 0.143mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Медь 0.067mg 0.121mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Железо 1.77mg 2.22mg 6%
Калий 245mg 454mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Кальций 58mg 6mg 5%
Углеводы 20.89g 13.39g 3%
Марганец 0.219mg 0.174mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0.8mg 1.9mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 12.09g N/A
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.64g N/A
Клетчатка 1.4g 1.3g 0%
Цинк 0.61mg 0.63mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +284%
Содержит больше ЖирыЖиры +5495%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше ВодаВода +65%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3353.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.