Куриный сендвич или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как бешамель содержит 105 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич богаче чем бешамель в витамине B3, селене, витамине B6, железе, витамине B5, витамине E, витамине B1, фосфоре и витамине B9.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает куриный сендвич, чем бешамель
- Куриный сендвич имеет в 14 раз больше витамина E, чем бешамель. В то время как куриный сендвич имеет 2.41 мг витамина E, бешамель имеет только 0.17 мг.
- Количество натрия в продукте бешамель ниже.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Sauce, homemade, white, thin в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +812.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +503% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1317.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2857.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +254% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +834.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.261mg | 47% |
| Селен | 19.9µg | 3.3µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.041mg | 26% |
| Белки | 16.28g | 3.77g | 25% |
| Железо | 1.77mg | 0.21mg | 20% |
| Натрий | 753mg | 328mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.339mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.17mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.055mg | 15% |
| Фосфор | 185mg | 101mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 1.586g | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Холестерин | 35mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.184mg | 9% |
| Марганец | 0.219mg | 0.024mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 73µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 0.6µg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 105kcal | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Кальций | 58mg | 126mg | 7% |
| Жиры | 11.19g | 6.73g | 7% |
| Витамин D | 5IU | 49IU | 6% |
| Медь | 0.067mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0.1g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 2.67g | 5% |
| Углеводы | 20.89g | 7.4g | 4% |
| Холин | 35.3mg | 14.1mg | 4% |
| Калий | 245mg | 163mg | 2% |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.42mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 4.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 2.152g | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.152g
