Куриный сендвич или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами куриный сендвич и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем куриный сендвич. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Куриный сендвич богаче селеном, витамином B3 и витамином B5, но виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, медью, клетчаткой и кальцием.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Куриный сендвич имеет в 84 раз больше натрия, чем виноградные листья. Куриный сендвич имеет 753 мг натрия, в то время как виноградные листья имеют 9 мг.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +11% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +519.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1203.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +419.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1177.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 3µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 0.219mg | 2.855mg | 115% |
| Витамин K | 8.5µg | 108.6µg | 83% |
| Медь | 0.067mg | 0.415mg | 39% |
| Клетчатка | 1.4g | 11g | 38% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 2.362mg | 33% |
| Натрий | 753mg | 9mg | 32% |
| Кальций | 58mg | 363mg | 31% |
| Белки | 16.28g | 5.6g | 21% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.231mg | 19% |
| Магний | 24mg | 95mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.04mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 1.065g | 14% |
| Жиры | 11.19g | 2.12g | 14% |
| Фосфор | 185mg | 91mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.081g | 11% |
| Витамин C | 0.8mg | 11.1mg | 11% |
| Железо | 1.77mg | 2.63mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 83µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.336g | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 93kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Холин | 35.3mg | 12.8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.354mg | 4% |
| Витамин E | 2.41mg | 2mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Углеводы | 20.89g | 17.31g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Калий | 245mg | 272mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.4mg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 6.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +427.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5432.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
