Куриный сендвич или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и киноа?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем киноа. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, киноа содержит только 120 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B2, витамина E и витамина B1, однако киноа богаче марганцем и медью.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем киноа.
- Киноа имеет более низкий гликемический индекс (53), чем куриный сендвич (74).
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Quinoa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +610.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +282.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1773.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.412mg | 46% |
| Натрий | 753mg | 7mg | 32% |
| Селен | 19.9µg | 2.8µg | 31% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 16.28g | 4.4g | 24% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.123mg | 20% |
| Марганец | 0.219mg | 0.631mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.11mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 1.078g | 14% |
| Медь | 0.067mg | 0.192mg | 14% |
| Жиры | 11.19g | 1.92g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.63mg | 12% |
| Магний | 24mg | 64mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.528g | 10% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.107mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.231g | 9% |
| Витамин K | 8.5µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 120kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.8g | 6% |
| Фосфор | 185mg | 152mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Железо | 1.77mg | 1.49mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 17mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 1.09mg | 4% |
| Калий | 245mg | 172mg | 2% |
| Холин | 35.3mg | 23mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин B9 | 47µg | 42µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 21.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0.87g | N/A |
| Крахмал | 16.5g | 17.63g | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.015g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +270% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +482.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +748.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~17.63g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
