Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит больше МарганецМарганец +49%
Содержит больше СеленСелен +197%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +193.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +597%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +484.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +269.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +503.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~45µg
Одинаковое количество вещества Холин ~34.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Китайская кухня DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 1.32mg 40%
Витамин K 8.5µg 51.3µg 36%
Селен 19.9µg 6.7µg 24%
Витамин B2 0.3mg 0.055mg 19%
Белки 16.28g 7.08g 18%
Витамин B6 0.383mg 0.161mg 17%
Витамин B1 0.23mg 0.033mg 16%
Фосфор 185mg 76mg 16%
Витамин B12 0.13µg 0.48µg 15%
Натрий 753mg 409mg 15%
Витамин B5 1.2mg 0.443mg 15%
Витамин C 0.8mg 11.6mg 12%
Витамин E 2.41mg 0.82mg 11%
Жиры 11.19g 5.3g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 1.217g 8%
Железо 1.77mg 1.11mg 8%
Цинк 0.61mg 1.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 2.13g 7%
Калорийность 250kcal 105kcal 7%
Витамин A 3µg 63µg 7%
Холестерин 35mg 14mg 7%
Крахмал 16.5g 1.82g 6%
Насыщенные жиры 2.123g 0.978g 5%
Углеводы 20.89g 7.29g 5%
Кальций 58mg 22mg 4%
Марганец 0.219mg 0.147mg 3%
Медь 0.067mg 0.049mg 2%
Магний 24mg 15mg 2%
Калий 245mg 204mg 1%
Фруктоза 0.97g 0.55g 1%
Витамин B9 47µg 45µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 5.79g N/A
Витамин D 5IU 3IU 0%
Сахар 3.64g 2.41g N/A
Клетчатка 1.4g 1.5g 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.058g N/A
Холин 35.3mg 34.5mg 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.197g 0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.001g N/A
0.008g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +129.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.6%
Содержит больше ДругоеДругое +78.8%
Содержит больше ВодаВода +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +268.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +806.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +76.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~1.17g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.