Куриный сендвич или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и кокосовое молоко?
- Куриный сендвич и кокосовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный сендвич содержит 250 калорий, а кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B6, селена, витамина B2, витамина B5 и витамина B1, однако кокосовое молоко богаче марганцем и медью.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 95% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Кокосовое молоко имеет меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более низкий гликемический индекс (74), чем кокосовое молоко (97).
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит больше СеленСелен | +221% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +297% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1506.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +915.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 21.14g | 86% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.76mg | 44% |
| Натрий | 753mg | 15mg | 32% |
| Марганец | 0.219mg | 0.916mg | 30% |
| Белки | 16.28g | 2.29g | 28% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.033mg | 27% |
| Селен | 19.9µg | 6.2µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0mg | 23% |
| Медь | 0.067mg | 0.266mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.183mg | 20% |
| Жиры | 11.19g | 23.84g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.261g | 19% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.026mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.15mg | 15% |
| Фосфор | 185mg | 100mg | 12% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 1.014g | 9% |
| Витамин B9 | 47µg | 16µg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 0.1µg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 8.5mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 20.89g | 5.54g | 5% |
| Кальций | 58mg | 16mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.2g | 3% |
| Магний | 24mg | 37mg | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 2.8mg | 2% |
| Железо | 1.77mg | 1.64mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калорийность | 250kcal | 230kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.67mg | 1% |
| Калий | 245mg | 263mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 3.34g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +610.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +277.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +341.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1117.2% |
