Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +427.3%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1188.2%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше СеленСелен +62.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +17000%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2407.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.13µg 3.26µg 130%
Витамин D 5 IU 685 IU 85%
Витамин D 0.1µg 17.1µg 85%
Селен 19.9µg 32.4µg 23%
Витамин B3 7.72mg 4.72mg 19%
Медь 0.067mg 0.23mg 18%
Витамин B1 0.23mg 0.023mg 17%
Витамин B2 0.3mg 0.101mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.995g 15%
Железо 1.77mg 0.85mg 12%
Жиры 11.19g 4.32g 11%
Витамин B9 47µg 2µg 11%
Холин 35.3mg 89mg 10%
Марганец 0.219mg 0.017mg 9%
Витамин B6 0.383mg 0.278mg 8%
Калорийность 250kcal 117kcal 7%
Углеводы 20.89g 0g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин E 2.41mg 1.35mg 7%
Витамин B5 1.2mg 0.87mg 7%
Витамин K 8.5µg 0.1µg 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.023g 6%
Кальций 58mg 11mg 5%
Насыщенные жиры 2.123g 0.929g 5%
Белки 16.28g 18.28g 4%
Холестерин 35mg 23mg 4%
Натрий 753mg 672mg 4%
Цинк 0.61mg 0.31mg 3%
Фосфор 185mg 164mg 3%
Витамин A 3µg 26µg 3%
Калий 245mg 175mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Магний 24mg 18mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Чистые углеводы 19.49g 0g N/A
Сахар 3.64g 0g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.205mg 0%
Треонин 0.801mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0%
Лейцин 1.486mg 0%
Лизин 1.679mg 0%
Метионин 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0%
Валин 0.942mg 0%
Гистидин 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.267g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.073g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +159%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +12.3%
Содержит больше ВодаВода +47.1%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.