Куриный сендвич или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и крабовое мясо?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем крабовое мясо. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B2, витамина B5, витамина B6 и витамина B1, однако крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком и селеном.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 474% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 6 раз больше витамина B3, чем крабовое мясо, В то время как куриный сендвич содержит 7.72 мг витамина B3, крабовое мясо содержит только 1.34 мг.
- Куриный сендвич имеет меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриный сендвич (74).
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +447.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1664.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1149.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +101% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8746.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.13µg | 11.5µg | 474% |
| Медь | 0.067mg | 1.182mg | 124% |
| Цинк | 0.61mg | 7.62mg | 64% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 1.34mg | 40% |
| Селен | 19.9µg | 40µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.055mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.536g | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.18mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.053mg | 15% |
| Жиры | 11.19g | 1.54g | 15% |
| Фосфор | 185mg | 280mg | 14% |
| Натрий | 753mg | 1072mg | 14% |
| Железо | 1.77mg | 0.76mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.185g | 11% |
| Магний | 24mg | 63mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.133g | 9% |
| Марганец | 0.219mg | 0.04mg | 8% |
| Калорийность | 250kcal | 97kcal | 8% |
| Витамин C | 0.8mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 20.89g | 0g | 7% |
| Холестерин | 35mg | 53mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Белки | 16.28g | 19.35g | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 51µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 9µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Калий | 245mg | 262mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.49g | 0g | N/A |
| Кальций | 58mg | 59mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.118g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.031g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +626.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2322.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
