Куриный сендвич или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный сендвич и лён
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем лён. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как лён содержат 534 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3; однако, лён богаты медью, витамином B1, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, железом и цинком.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 128% лучше покрывают лён, чем куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит в 25 раз больше натрия, чем лён. Куриный сендвич содержит 753 мг натрия, в то время как лён содержат 30 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Seeds, flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +339.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1720.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1033.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +677.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 28.73g | 170% |
| Медь | 0.067mg | 1.22mg | 128% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 1.644mg | 118% |
| Клетчатка | 1.4g | 27.3g | 104% |
| Марганец | 0.219mg | 2.482mg | 98% |
| Магний | 24mg | 392mg | 88% |
| Фосфор | 185mg | 642mg | 65% |
| Железо | 1.77mg | 5.73mg | 50% |
| Жиры | 11.19g | 42.16g | 48% |
| Цинк | 0.61mg | 4.34mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 30mg | 31% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 3.08mg | 29% |
| Кальций | 58mg | 255mg | 20% |
| Калий | 245mg | 813mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.31mg | 14% |
| Калорийность | 250kcal | 534kcal | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.161mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 87µg | 10% |
| Селен | 19.9µg | 25.4µg | 10% |
| Холин | 35.3mg | 78.7mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 7.527g | 8% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.473mg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 3.663g | 7% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 8.5µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.985mg | 4% |
| Белки | 16.28g | 18.29g | 4% |
| Углеводы | 20.89g | 28.88g | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 0g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 1.55g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +603.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~1.15g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
