Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами куриный сендвич и мускатный орех?

  • Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
  • Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B2 и витамина B6, но мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки и магния.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает мускатный орех, чем куриный сендвич
  • Куриный сендвич имеет в 47 раз больше натрия, чем мускатный орех. В то время как куриный сендвич имеет 753 мг натрия, мускатный орех имеет только 16 мг.
  • Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Spices, nutmeg, ground в этой статье.

Инфографика

Куриный сендвич vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше СеленСелен +1143.8%
Содержит больше МагнийМагний +662.5%
Содержит больше КальцийКальций +217.2%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.8%
Содержит больше МедьМедь +1432.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1224.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +494.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +301.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +275%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Мускатный орех DV% diff.
Марганец 0.219mg 2.9mg 117%
Насыщенные жиры 2.123g 25.94g 108%
Медь 0.067mg 1.027mg 107%
Клетчатка 1.4g 20.8g 78%
Витамин B3 7.72mg 1.299mg 40%
Жиры 11.19g 36.31g 39%
Магний 24mg 183mg 38%
Селен 19.9µg 1.6µg 33%
Натрий 753mg 16mg 32%
Витамин B5 1.2mg 24%
Белки 16.28g 5.84g 21%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.35g 19%
Витамин B2 0.3mg 0.057mg 19%
Витамин B6 0.383mg 0.16mg 17%
Железо 1.77mg 3.04mg 16%
Витамин E 2.41mg 0mg 16%
Калорийность 250kcal 525kcal 14%
Цинк 0.61mg 2.15mg 14%
Кальций 58mg 184mg 13%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин B1 0.23mg 0.346mg 10%
Углеводы 20.89g 49.29g 9%
Витамин B9 47µg 76µg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 0µg 7%
Холин 35.3mg 8.8mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Фосфор 185mg 213mg 4%
Калий 245mg 350mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 3.22g 3%
Витамин C 0.8mg 3mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 28.49g N/A
Сахар 3.64g 2.99g N/A
Витамин A 3µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +178.8%
Содержит больше ВодаВода +685.6%
Содержит больше ДругоеДругое +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.