Куриный сендвич или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и мускатный орех?
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B2 и витамина B6, но мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки и магния.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 119% лучше покрывает мускатный орех, чем куриный сендвич
- Куриный сендвич имеет в 47 раз больше натрия, чем мускатный орех. В то время как куриный сендвич имеет 753 мг натрия, мускатный орех имеет только 16 мг.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Spices, nutmeg, ground в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +1143.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +662.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +217.2% |
Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.8% |
Содержит больше МедьМедь | +1432.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +252.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +15.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1224.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +301.1% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.219mg | 2.9mg | 117% |
Насыщенные жиры | 2.123g | 25.94g | 108% |
Медь | 0.067mg | 1.027mg | 107% |
Клетчатка | 1.4g | 20.8g | 78% |
Витамин B3 | 7.72mg | 1.299mg | 40% |
Жиры | 11.19g | 36.31g | 39% |
Магний | 24mg | 183mg | 38% |
Селен | 19.9µg | 1.6µg | 33% |
Натрий | 753mg | 16mg | 32% |
Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
Белки | 16.28g | 5.84g | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.35g | 19% |
Витамин B2 | 0.3mg | 0.057mg | 19% |
Витамин B6 | 0.383mg | 0.16mg | 17% |
Железо | 1.77mg | 3.04mg | 16% |
Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
Калорийность | 250kcal | 525kcal | 14% |
Цинк | 0.61mg | 2.15mg | 14% |
Кальций | 58mg | 184mg | 13% |
Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
Витамин B1 | 0.23mg | 0.346mg | 10% |
Углеводы | 20.89g | 49.29g | 9% |
Витамин B9 | 47µg | 76µg | 7% |
Крахмал | 16.5g | 7% | |
Витамин K | 8.5µg | 0µg | 7% |
Холин | 35.3mg | 8.8mg | 5% |
Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
Фосфор | 185mg | 213mg | 4% |
Калий | 245mg | 350mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 3.22g | 3% |
Витамин C | 0.8mg | 3mg | 2% |
Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
Фруктоза | 0.97g | 1% | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
Чистые углеводы | 19.49g | 28.49g | N/A |
Сахар | 3.64g | 2.99g | N/A |
Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
0.197g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
0.008g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Содержит больше БелкиБелки | +178.8% |
Содержит больше ВодаВода | +685.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +224.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +136% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +807.7% |