Куриный сендвич или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и суккоташ?
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B5, витамина B6 и витамина B2, но суккоташ содержит больше марганца, витамина C и меди.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает куриный сендвич, чем суккоташ
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Succotash, (corn and limas), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +214.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1787.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 1.587mg | 38% |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Натрий | 753mg | 4mg | 33% |
| Белки | 16.28g | 5.03g | 23% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.128mg | 21% |
| Марганец | 0.219mg | 0.688mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.13mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.489g | 18% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.082mg | 17% |
| Витамин C | 0.8mg | 15.1mg | 16% |
| Жиры | 11.19g | 1.02g | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Медь | 0.067mg | 0.186mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.198g | 11% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.8g | 10% |
| Фосфор | 185mg | 113mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.19g | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 99kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Магний | 24mg | 48mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Калий | 245mg | 369mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 18mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.208mg | 2% |
| Витамин B9 | 47µg | 40µg | 2% |
| Железо | 1.77mg | 1.83mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 3µg | 15µg | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 19.59g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 15.79g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Цинк | 0.61mg | 0.61mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.056mg | 0% | |
| Треонин | 0.209mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.284mg | 0% | |
| Лейцин | 0.443mg | 0% | |
| Лизин | 0.295mg | 0% | |
| Метионин | 0.068mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.16mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +223.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +997.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2163.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
