Куриный сендвич или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и тамале (блюдо)?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, тамале (блюдо) содержит только 153 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B5, витамина B6, витамина B2, витамина E, витамина B1 и фосфора, однако тамале (блюдо) богаче витамином B12.
- Куриный сендвич обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет меньше натрия.
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Tamales (Navajo) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +87% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +315.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 1.59mg | 38% |
| Селен | 19.9µg | 6µg | 25% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.205mg | 20% |
| Белки | 16.28g | 6.28g | 20% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.143mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.54µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.08mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.688g | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.05mg | 15% |
| Натрий | 753mg | 427mg | 14% |
| Фосфор | 185mg | 99mg | 12% |
| Жиры | 11.19g | 6.12g | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 15µg | 8% |
| Цинк | 0.61mg | 1.48mg | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 3.1g | 7% |
| Железо | 1.77mg | 1.22mg | 7% |
| Холестерин | 35mg | 17mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калорийность | 250kcal | 153kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 2.739g | 4% |
| Калий | 245mg | 131mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 29mg | 3% |
| Марганец | 0.219mg | 0.174mg | 2% |
| Крахмал | 16.5g | 12.27g | 2% |
| Углеводы | 20.89g | 18.12g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 2.396g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 15.02g | N/A |
| Магний | 24mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | 0.99g | N/A |
| Медь | 0.067mg | 0.063mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +159.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +361.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +34.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +187.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +276.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +470.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +231.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
