Куриный суп или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриный суп и коровий горох
- Коровий горох содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Куриный суп имеет больше витамина B3, однако коровий горох содержит больше витамина B9, железа, клетчатки, меди, фосфора, витамина B1, магния и цинка.
- Коровий горох покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 51% выше, чем куриный суп.
- Коровий горох содержит в 36 раз меньше натрия, чем куриный суп. Куриный суп содержит 143 мг натрия, в то время как коровий горох содержит 4 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, chicken, home-prepared и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +821.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +477.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +477.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4060% |
| Содержит больше ХолинХолин | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 208µg | 51% |
| Железо | 0.21mg | 2.51mg | 29% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Медь | 0.054mg | 0.268mg | 24% |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Фосфор | 27mg | 156mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.202mg | 14% |
| Магний | 4mg | 53mg | 12% |
| Белки | 2.52g | 7.73g | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.29mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.411mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.495mg | 7% |
| Углеводы | 3.53g | 20.76g | 6% |
| Натрий | 143mg | 4mg | 6% |
| Калий | 105mg | 278mg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 32.2mg | 4% |
| Калорийность | 36kcal | 116kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.138g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.044g | 1% |
| Селен | 2.2µg | 2.5µg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.53g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.225g | 0% |
| Триптофан | 0.095mg | 0% | |
| Треонин | 0.294mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.592mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.368mg | 0% | |
| Гистидин | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.225g
