Куриный суп или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриный суп и кресс-салат
- Куриный суп и кресс-салат содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный суп содержит 36 калорий, а кресс-салат содержит 32 калорий.
- Куриный суп имеет меньше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, калия, витамина B6, железа, витамина B2, меди и магния.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 451% выше, чем куриный суп.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, stock, chicken, home-prepared и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +477.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +270850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 541.9µg | 451% |
| Витамин C | 0.2mg | 69mg | 76% |
| Витамин A | 1µg | 346µg | 38% |
| Марганец | 0.553mg | 24% | |
| Витамин B9 | 5µg | 80µg | 19% |
| Калий | 105mg | 606mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.247mg | 14% |
| Железо | 0.21mg | 1.3mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.26mg | 13% |
| Медь | 0.054mg | 0.17mg | 13% |
| Кальций | 3mg | 81mg | 8% |
| Магний | 4mg | 38mg | 8% |
| Фосфор | 27mg | 76mg | 7% |
| Натрий | 143mg | 14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 1mg | 4% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 9.2mg | 19.5mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.23mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.023g | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 5.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.239g | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.7g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 32kcal | 0% |
| Белки | 2.52g | 2.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 4.4g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.228g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.228g
