Куриный суп или отбивные из свинины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный суп и отбивные из свинины
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2 чем куриный суп.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает отбивные из свинины, чем куриный суп
- Куриный суп содержит меньше насыщенных жиров.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +792.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1554.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +701.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +633.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.2µg | 36.4µg | 62% |
| Белки | 2.52g | 23.72g | 42% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 7.927mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.49mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.489mg | 33% |
| Фосфор | 27mg | 241mg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.66µg | 28% |
| Цинк | 0.14mg | 3.15mg | 27% |
| Холестерин | 3mg | 78mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 1.2g | 14.35g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 4.339g | 18% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.313mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1.894g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 4.887g | 11% |
| Холин | 9.2mg | 67.5mg | 11% |
| Калорийность | 36kcal | 231kcal | 10% |
| Железо | 0.21mg | 0.87mg | 8% |
| Медь | 0.054mg | 0.105mg | 6% |
| Калий | 105mg | 315mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 40IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Кальций | 3mg | 56mg | 5% |
| Магний | 4mg | 20mg | 4% |
| Натрий | 143mg | 74mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +841.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1095.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +739.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +789.2% |
