Куриный суп или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный суп и гуанабана (сметанное яблоко)?
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как куриный суп содержит 36 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче чем куриный суп в витамине C, клетчатке и калии.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает гуанабана (сметанное яблоко), чем куриный суп
- Куриный суп имеет в 10 раз больше натрия, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как куриный суп имеет 143 мг натрия, гуанабана (сметанное яблоко) имеет только 14 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, stock, chicken, home-prepared и Soursop, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.2mg | 20.6mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Натрий | 143mg | 14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Калий | 105mg | 278mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.6mg | 5% |
| Медь | 0.054mg | 0.086mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.9mg | 4% |
| Углеводы | 3.53g | 16.84g | 4% |
| Магний | 4mg | 21mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.07mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Белки | 2.52g | 1g | 3% |
| Калорийность | 36kcal | 66kcal | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.069g | 1% |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 1.2g | 0.3g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.09g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.051g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 13.54g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.1mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 27mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.059mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 7.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +546.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
