Куриный суп или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный суп и фаршированная рыба
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, меди, селена, фосфора и цинка чем куриный суп.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает фаршированная рыба, чем куриный суп
- Куриный суп содержит в 2 раз больше витамина B3, чем фаршированная рыба. Куриный суп содержит 1.584 мг витамина B3, в то время как фаршированная рыба содержит 1 мг.
- Куриный суп содержит меньше натрия.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1081% |
| Содержит больше МедьМедь | +261.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +377.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.21mg | 2.48mg | 28% |
| Натрий | 143mg | 524mg | 17% |
| Медь | 0.054mg | 0.195mg | 16% |
| Селен | 2.2µg | 10.5µg | 15% |
| Белки | 2.52g | 9.07g | 13% |
| Холестерин | 3mg | 30mg | 9% |
| Фосфор | 27mg | 73mg | 7% |
| Цинк | 0.14mg | 0.82mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.065mg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.059mg | 2% |
| Калорийность | 36kcal | 84kcal | 2% |
| Кальций | 3mg | 23mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.824g | 1% |
| Жиры | 1.2g | 1.73g | 1% |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 7.41g | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 7.41g | N/A |
| Калий | 105mg | 91mg | 0% |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.412g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.285g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +259.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.8% |
