Куриный суп или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный суп и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем куриный суп. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Куриный суп имеет больше витамина B3, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, витамина C, меди, клетчатки и цинка.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) обеспечивает на 22% больше дневной нормы витамина B9
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит в 72 раз меньше натрия, чем куриный суп. Куриный суп содержит 143 мг натрия, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 2 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Chayote, fruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +237% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 93µg | 22% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Витамин C | 0.2mg | 7.7mg | 8% |
| Медь | 0.054mg | 0.123mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.47mg | 7% |
| Натрий | 143mg | 2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Цинк | 0.14mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.029mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.2µg | 4% |
| Белки | 2.52g | 0.82g | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 4.1µg | 3% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0.13g | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.076mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.028g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.01g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.057g | 1% |
| Калорийность | 36kcal | 19kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.025mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 18mg | 1% |
| Калий | 105mg | 125mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 4.51g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 1.66g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 9.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +823.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
