Куриный суп или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриный суп и чернослив
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив по количеству витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина A, витамина B6, железа, магния и витамина B2 богаты чем куриный суп.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 49% больше, чем куриный суп.
- Куриный суп содержит в 72 раз больше натрия, чем чернослив, В то время как куриный суп содержит 143 мг натрия, чернослив содержат только 2 мг.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +597.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 59.5µg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Медь | 0.054mg | 0.281mg | 25% |
| Углеводы | 3.53g | 63.88g | 20% |
| Калий | 105mg | 732mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.205mg | 11% |
| Калорийность | 36kcal | 240kcal | 10% |
| Железо | 0.21mg | 0.93mg | 9% |
| Магний | 4mg | 41mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.186mg | 8% |
| Фосфор | 27mg | 69mg | 6% |
| Натрий | 143mg | 2mg | 6% |
| Кальций | 3mg | 43mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 39µg | 4% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.43mg | 3% |
| Селен | 2.2µg | 0.3µg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.44mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B3 | 1.584mg | 1.882mg | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0.38g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.062g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.088g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.053g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 2.52g | 2.18g | 1% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 38.13g | N/A |
| Витамин B9 | 5µg | 4µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 10.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +198% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1709.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +340% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +998.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.6% |
